今日から日記を書くことにしました


記事作成日:2018/6/7
振り返ると中学・高校の時正月を迎える度にお年玉で日記帳を購入し挑戦したものですがいつも1か月も続きませんでした。

今回1日1,000文字を目標に挑戦したいと思います。

妻にAM7:30に起こされ、別添写真のようなカレースープからのスタートです。

カレースープ

この朝食になったのは5、6年前に現官房長官菅義偉が朝スープカレーダイエットで14㎏減との記事を読み即実行することにしたのです。それまでは食パン・コーンスープ・コーヒー・果物です。

カレースープのレシピを紹介します。鶏肉・トマト・キャベツ・椎茸・小松菜などの野菜です。

10年来、私の課題はいかに体重を落とすかにあるのですから早速採用し今日まで続いています。

因みに体重推移は43才79.5kg、65才86.2kg、現在76才80kg。
目標はゴルフではないですが80を切り72のパープレイです。

ウクレレの練習

ウクレレの練習

PM1:30よりウクレレの練習です。
5月より毎週木曜日が練習日です。今回の課題曲はエーデルワイス。

コードは弾けるが歌が、歌えないとサマにならない。妻の指導でどうにかこなせるようになる。

来週全8回の最終レッスン課題曲は”弱起の曲”Happy Birthday。

PM3:00レッスンを終えプールに直行ジャグジーで15分体を温めクロール50mバック50m。

水中ウオーキング1,000m腹筋50回、スクワット30、ジャグジー15分体を温め今日のトレーニングは終了。

体重80.2kg残念80切れず。

就寝PM9:00、AM1:00にトイレに起きる。眠れず録画したニュースウオッチ9、ワールドMLBを観る。

日経電子版朝刊・文春6月号を読む。文春に”長嶋茂雄が語る東京5輪の夢”にジャナリスト鷲田康が寄稿しています。

長嶋は1964年の東京五輪でのコンパニオン故亜紀子夫人との出会い、アテネ五輪野球代表監督就任。

出発直前の脳梗塞による緊急入院それからの壮絶なリハビリとの戦いが綴られ、五輪最終ランナーへの執着が強いのではないかと述べられていますが、今彼はひたすら人並に歩け、出来れば走れればと願っていると思います。
(2年前に脊柱管狭窄症で手術、昨年は変形性膝関節症を病みリハビリに取り組んでいる私から見れば)

結果的に聖火最終ランナーになれれば大喝采です。

AM5:00バーボン一杯飲み床に入る。

今日一日平安であることを祈る

記事作成日:2018/6/8
妻にAM7:30起こされ、仏壇に線香を上げる。
今日一日平安であることを祈る。カレースープからの朝食スタートです。

便秘気味なので5月8日から毎食後新ビオフェルミン3錠服用やや良化かしかし今日は便意なし。今日は二年程度続いている昼食について述べたいと思います。別添写真の通りグラノラです。グラノラ40g、牛乳、バナナ1本です。

グラノラ

開始理由は妻の手間を省く、ダイエット、植物繊維を摂る、牛乳から鉄分を摂る事から始めました。

繋がりにくい我が家のWiFi解決か!

別邸写真の投げ込みがあり、早速電話ソフトバンクから変更することにした。

WiFi

料金はそれ程変わらないと思うがスピードに期待。

今日は妻と娘がウォーキングでイオンまで買い物に行くとのことで現地で待ち合わせ帰りは私が車で拾うことにする。

PM2:30グランチャ東雲へいつものようにプールで1時間15分のメニューをこなす。体重80.3kg、80を切れない残念(排便がないせいかな)。

イオンで先日購入したEPSONインクカートリッジ(互換性)純正製品と取り換える気持ちよく対応してくれた一安心。

しかし店員からはその差について的確な回答は得られなかった。純正のほうが5割は高いが不思議だ?

妻と娘イオンで待ち合わせピックアップ、銀だこ1個ご馳走になる。出来立ては矢張り美味しい。勧められるが我慢する。

4月7日にグランチャの3か月定期利用券を購入し2か月経ち通算32回利用1回あたり現在110円満期まで50回程度利用すると1回あたり70円になる(当日券だと150円)随分安くなる。

定期購入の効果は以前より利用回数が倍増したことです。シャンプー持参でシャワーをあびるので我が家での入浴は月1回程度になりこの経済効果は抜群です(以前は一日おきに朝風呂に入る)。

就寝PM9:00
深夜12時妻のドライヤーで目を覚ますクソー。我慢・我慢。

録画しておいた、ワールドMLB、ニュース9を見ながら日記を書く。

おそらく日記を書くのは毎日この時間帯になると思う(午前2時から3時)。

会社のファミリーセールが6月30日、7月1日と始まるので案内状を昔の仲間へ数人分用意する。

午前8時からのヤンキースの田中、9時からのエンジェルス大谷の先発登板を楽しみにもう一寝入りする。

寝酒バーボン1キャップ。

再就寝午前5時。

いつものように7時30分妻に起こされる

記事作成日:2018/6/9
たまにはおまけがあってもいいのではと思うが、これが家内の取り柄、妥協を許さない。

線香をあげそれから朝ドラとなるが、今日は土曜日私の好きなサワコを観る。

対談相手は大泉洋。この番組の好きなのはいろんなジャンルの方々をお招きすることです。サワコの博識、嫌みのない突っ込みで土曜日が始まります。

9:00快便2日分色も良し(写真に撮りたい誘惑にかられる我慢)。1日が気持ちよくスタートできる。

今日は辰巳国際プールで孫の水泳大会があり観戦予定です。孫は高校3年生最後の大会か?

午前9時40分妻と車で国際プールへ向う、運よくパーキングで1台分空いてて駐車できラッキー。

息子より入場券をもらい入る。新人大会以来なので2年振り。

日本一の水泳会場だけ有って独特の雰囲気が有る。席は空いているが座れない、荷物などでホールドされている。

辰巳国際プール場

馬鹿な、最近理不尽なことに無性に腹が立つ、これが年のせいと言われ、かたずけられるのか?残念。

しかし図々しく妻と二人分は確保。孫は400mメドレー第三泳者で9位から7位に上げるも最終9位に終わる。

順位はとも角遠めでは有ったが分厚い胸の筋肉を見ていると彼の努力ぶりは分かり充実した高校の部活が推し量れ嬉しかった。

大会運営について担当者にただす。来場者が多くの席の確保ができない、荷物による席取りは注意しているがとの由(別添写真参考)。

荷物による席取り

高野連との対応の違いを感じる。夏の甲子園の予選を観に行ったが父母会の人達が席を用意してお茶のサービスまでしてくれる。入場料は取られたが(500円程度だったと思う)。

水泳協会も有料一般席を設け受け入れ体制を整えるべきである。

今回は残念ながら池江りか子は出場してなかったが(海外遠征のため)東京五輪を控え水泳人気も向上すると思うので過去にとらわれず対応を改善すべきと思った。

孫のレースまで2時間以上あったので一旦我が家に昼食を摂りに帰る。昼食は3年前より購入しているオカベの麺(別添写真)息子夫婦の評判は良好。少し髙いけどいつもメールで発注している。

オカベの麺

孫の出場時間に合わせ妻、息子夫婦を会場まで車で送る。私はグランチャヘトレーニングに行く。今日は土曜日のせいで子供連れの若夫婦多く混雑する、漸くメニューをこなす。

体重80.2kg(便を2日分出したが?昼の麺が影響か?)80を切れないと落ち込む。

楽しみにしていたMLB大谷翔平の故障者リスト入りは非常に残念、好事魔多し。田中は好投するも先頭打者本塁打を浴び勝利投手になれず残念。

挙句に足を痛めまた故障者リストいりか私の楽しみが奪われた。

プロ野球は私はDeNA・筒香フアン。
妻と娘は巨人今日はセリーグ全球団勝ったハッピー。

平日同様午前7時30分に起こされる

記事作成日:2018/6/10
仏壇に線香をあげ、カレースープの朝食は何時もの通り。

朝ドラがないので、日曜日のTV定番は8時よりTBSサンデーモーニング、12時15分のど自慢、5時30分笑点である。今日は巨人・西武戦が割り込む。

それに6時予定の全仏オープンダブルス女子決勝、男子シングル決勝も見逃せない。

日曜日はスポーツジムも混雑するので避ける。自宅でワンダー・コアで腹筋50回(写真別添)。

ワンダー・コア

ウエスト100センチが悩み。ゴルフと同じで最近は100を切れない。当面95センチが目標とする。

夜大河ドラマ“西郷どん”を観る

午後6時BSで録画して夜好きな時間に観る。九州出身の私は何となく愛着を感じる不思議だ。

主演の鈴木亮平ははまり役、なかなか好感持てる。奄美大島編が終わり本国へ。

目標設定について

毎日のトレーニングで一番つらいのがスクワット30回。サウナ室45℃

カウントの取り方でつらさが違う事に気付く。

一番きつく感じるのは1から30迄通しで数える。

2番1から5までを6回数える。1番楽に感じるのは1から10を3回数える不思議だ。

現役の時営業目標などこのようにすれば良かったのに。最初から高い目標を与えるのではなく、能力に応じ、低すぎてもダメ。気が付くのが遅い。

30年遅いもっと早く気付けば出世したな!

娘にこの話をすると飛行機でニューヨーク迄13時間これを2時間づつに区切りフライト計画を作ると、苦に鳴らない由ナルホド。

夜はトンカツ・ご飯50g(1,100kcal)

トンカツ

因みに昼食グラノラは400kcal(参考、山菜そば380kcal)をとりながらTVで女子W決勝二宮・穂積組を応援準々決勝で第一シードを敗っており勝機十分と思っていたが残念ながらストレートで敗れた、完全に力負け、残念。

しかし日本人ペアーでの4大大会準優勝は初、アッパレ。東京オリンピックにつながる。まだ24歳頑張れエリマコ組。

男子決勝ナダル・ティエム戦錦織を敗ったティエムを応援するもこれもまた敗退。ナダル強し。

新潟県知事選も開票、自公関係が一時ぎくしゃくし危ないと言われたが花角氏が逃げ切った安倍総理も再選に向け一安心か。

今日5通昔の仕事仲間に追加でファミリーセールの案内状を送る。

マンションの妻の友人にも大好評なので今まで送付をためらっていたが送ることにする。

過去あまりにも安く販売するので社長にただすと“在庫になり無価値になりますので還元したいです、喜んでもらえればとの由”納得。

今日の失敗・勘違い

イオンの酒売り場でウイスキー“鶴”を発見。安い!1,328円。ゲット。

持ち帰り中身確認”鶴“ではなく”鶚“ミサゴと読みます(別添写真)。

鶚

メーカーもニッカでなく山梨の南アルプスワインアンドビバレッジ(株)。

早速試飲、コクはないがまずまず。最近思い込みでの失敗が多いい注意・注意。

鶚とはネットで調べる

鳥類、魚を捕食することから魚鷹と言われれる。
ミサゴ – Wikipedia

一つ勉強まあいいか!

彼氏欲しいならカレホシ

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