100%老け込む食品!

記事作成日:2018/10/7
「ミステリー記念日」1849年のこの日、ミステリー小説(推理小説)の先駆者・エドガー・アラン・ポーが亡くなった。1845年に発表された「モルグ街の殺人」が、世界初の推理小説と言われている。

100%老け込む食品

牧田善二先生が文芸春秋(10月号)で老け込まないために、糖質は生きていくうえで大切なエネルギー源、「必要な糖質」「避けるべき糖質」を見極めることが重要ですと述べ。

糖質を高める最悪の食品は「カレーライス」・「ポテトチップス」・「フライドポテト」・「メロンパン」・「ビール」が最上位。

「ざる蕎麦」・「ざるうどん」も遡上に上がっています「肉うどん」「鴨蕎麦」の方が良いと。「グラノーラ」もダメ。

私はダイエットのためカロリー計算中心で「一日300kcal 減」を目標にしています。

昼は毎食「グナノラ」、蕎麦は「ざる」。「ざる蕎麦・ざるうどん」より「鴨ざる・肉うどん」の方が良いとは受け入れられません、カロリーは増えます。

脂質はどうなるのでしょうか?一方、糖質制限ダイエット(日経10/1付)では「糖質制限のワナ」で触れています。

三大栄養素の

①炭水化物
②脂肪
③タンパク質

のバランスを崩さずに食事のエネルギー量を制限すること、運動も必須と。

米飯・麺類などの炭水化物を減らして肉類など他の食物で脂質を多く摂りすぎて動脈硬化や生活習慣病のリスクが高まると。

「糖質ダイエット」隠れメタボを増やす恐れがあると注意しています。

私の今年の健康診査結果は血糖値89で正常。中性脂肪値が要注意マーク、メタボ予備軍で有り今後もダイエットに注力したいと思います。

グランチャヘ定番のメニューをこなす。体重78kg。

株式市場をチェックする

NY株式市場休場、東京株式市場休場。

MLBをチェックする

地区シリーズ。
田中好投、勝利投手、タイに!

「ア・リーグ」レッドソックス・ヤンキース1勝1敗、アストロズ2勝・インディアンズ2敗

レッドソックスvsヤンキース戦TV観戦、田中先発5回を投げ1本塁打を含む3安打1失点勝利投手となり1勝1敗のタイとする、2-6。

苦手レッドソックスに対しスプリットが低めに決まり好投。

アストロズvsインディアンズ3-1アストロズ王手!

「ナ・リーグ」試合なし。

ジャパンオープン綿織Vならず!

男子テニスジャパンオープン綿織圭vsメドベージェフ(ロシア)WOWOW・TV家族で観戦、錦織応援。予選勝ち上がりのメドベージェフに2-6、4-6で敗れる。サーブ・ストロークとも相手に隙はなく完敗、残念。

横浜vs広島観戦。横浜ソトの40号2ラン、9回の犠飛で逃げ切り、望みつなぐ!巨人と1.0差、絶体絶命!

救いはソトのホームラン40号でトップ。

本塁打王争いは残り2試合の横浜、ヤクルトで

㊵ソト
㊳筒香
㊲バレンティン

の3名の争い。

夕食は「ブリの照り焼き」「けんちん汁」「モヤシの和え物」「納豆」

ブリの照り焼き

焼酎ロックで一杯。

就寝午後10時。

築地ブランド、豊洲へ!

記事作成日:2018/10/8
(体育の日)「足袋の日」日本足袋工業懇談会が1988年に制定。10月は七五三・正月・成人式と、これから着物を着る機会が多くなるシーズンであり、末広がりで縁起の良い八日を「足袋の日」とした。

築地ブランド、豊洲へ!

築地市場が6日、83年の歴史に幕を下ろした。7日より引っ越しが始まった。

江東区民として2年間の移転延期は何であったのか「政争の具」ではなかったのか?

マイナスは計り知れないと思う、残念である。

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NY株式市場休場、東京株式市場休場。

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「ア・リーグ」試合なし。

「ナ・リーグ」ブルワーズ3連勝でリーグ優勝戦へ、ドジャース2勝1敗。

ブルワーズvsロッキーズ6-0、ブルワーズ3連勝でリーグ優勝戦へ。ドジャースvsブレーブス、ブレーブス満塁本塁打でリードし逃げ切り1勝、5-6前田登板の機会なし。

NHKホリデートークを観る

大島康徳

出演者大島康徳、ISSA。

大島康徳(元日ハム監督)が大腸がん(余命1年と宣告され手術)で現在も抗がん剤治療を行い闘病中だが仕事は続けていると聞き驚く。

ISSA・DAPUMPに私は初めてお目に掛るが紅白には5回出場しており、不勉強で申し訳ない!話術は巧み。

USAの曲が流れる。詩は聞き取れなく・解らないが、リズム・ダンスは難しくなく「元気」を与えてくれる、即フアンになる。沖縄県出身・40歳・クォーター。

寝る前に再度「USA」をYouTubeで聴く、何となく「明るく・元気」を与えてくれる。

夕食は「おでん」

おでん

25年程使った愛用の「ホットプレート」が故障し、象印の「ホットプレート」に買い替え、初使用。白ワイン一杯。

就寝午後10時。

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