高タンパクで低カロリー！「筋肉食堂」！
記事作成日:2018/12/1
「世界エイズデー」世界保健機関（WHO）が1988年に制定。国際デーの一つ。エイズ問題への人々の意識を高めることを目的として制定された。
昼食は先日・日経「トレンド」で取り上げていた、昼休みは高カロリーな揚げ物定食、ラーメンをガッツリ。
そんな光景が変わりつつあると、筋肉量を増やし、脂肪量を減らす（私が目指すもの）「食で体を引き締める」の謳い文句につられ、丸ビル「筋肉食堂」（持ち帰り専門）の弁当にする。
家内には「鶏ムネ肉」「サラダ」私は「モモ肉・鶏ムネ肉・玄米」カロリー は500kcal以下、不思議に満腹感も有り、ジューシー、値段は@1000円を切る。他の弁当に比べ胸焼けがしないのは嬉しい。
今後利用したい店である。
NYダウ反発。25,538.48（+199.62）ナスダック7,330.54（+57.45）
東京株式市場休場。
今日・明日（1～2日）、我が社の冬物のファミリーセール。
家内の衣料品は我が社のファミリーセールで買い揃えている。マンションの友人の皆様にも好評で感謝しております。
午後、家内と一緒に別荘に向かう（12月3日～4日の年一度の定例麻雀会の受け入れ準備の為）。
茂原経由、土曜日なので空いている、高速料金・有料道路料金は、アクアライン経由の半額以下の1,150円。
しかしアクアライン経由より距離は10km・時間は10分超掛かる。
別荘到着午後4時、心配の庭の「モグラ塚」は3カ所、直ちに修復。
日本シリーズJTカップ。堀川未来夢6アンダーで首位に並び初優勝を狙う。
石川遼3打差5位で最終日逆転の可能性あり、楽しみだ！明日はテレビ観戦しよう！
昼が重かったので夕食は「明石焼き」に挑戦
50年前神戸三ノ宮で初めて食べ、スープとの合わせで「とろ～り」とした食感は絶品でフアンになる。
今回は不満足なでき、「明石焼き」でなく「たこ焼き」。
生地の作り方に問題あり、「卵・薄力粉・ダシ」のバランスが悪い、反省！次回再挑戦したい。
就寝午後9時。
世界経済に大きな影響を及ぼす米中首脳会談が終わる
記事作成日:2018/12/2
「日本人宇宙飛行記念日」1990年のこの日、TBSの秋山豊寛記者を乗せたソ連のソユーズTM11号が打ち上げられ、日本人初の宇宙飛行に成功した。
米国が年明けに予定していた中国への追加関税を猶予するとのことで合意、猶予期間は90日ではあるが、取り敢えず交渉決裂による貿易戦争の激化は回避することができた。
明日の東京の株式市場も落ち着いてくれるものと思われる、一安心。
NY市場休場。東京市場休場。
別荘への家内の友達来訪のため私は退散、大原駅より帰宅する。
久し振りに大原駅利用。エレベーター施設が新設されているのでビックリ、さすがJR。
隣接する「いすみ鉄道」土産店で冷凍「まだこカルパッチョ」を購入、店員さんにタコの解凍は「肉が硬く」なるので電子レンジでの解凍はしなよう注意される、有り難いアドバイス。
これをツマミ夜の酒が楽しみだ。
日本シリーズJTカップ、TV観戦。石川遼本日ー5、小平智ー6と追い上げ、役者が揃うと男子ツアーも面白い。
結局前日首位の堀川が最終ホール、ダボで沈み、三人のプレイオフで小平が国内メジャー3冠、優勝賞金4000万円。
賞金王は年間1勝のみの42年ぶりの「珍事」で今平周吾が獲得した。
夕食は外食、紹興酒2合。
就寝午後10時。
「しあわせの隠れ場所」
記事作成日:2018/12/3
「国際障害者デー」1992年11月の第47回国連総会で制定。国際デーの一つ。1982年のこの日、「障害者に関する世界行動計画」が国連総会で採択された。また、12月9日が日本独自の「障害の日」となっている。
録画しておいた「しあわせの隠れ場所」を一人で鑑賞、2009年のアメリカ映画。
アメフト選手マイケル・ルイスのノンフィクション映画。
主演のサンドラ・ブロックはこの作品で2010年のアカデミー主演女優賞を受賞。
露頭に迷う1人の巨漢黒人少年に夫・息子・娘と暮らす裕福な家庭の夫人が手を差し延べ、その後紆余曲折を得て、全米プロフットボールリーグ（NFL）の「ボルティモアレイブンズ」のラインマンに成長する物語です。
原作はベストセラー作品「ブラインド・サイド アメフトがもたらした奇跡」。
主演のサンドラ・ ブロックの熱演、夫・息子・娘役の好演も見事です。心打たれた作品でした、感動。
早速家族に推薦、消さずに取り置く。
NY市場休場。
日経平均株価、米中首脳会談で、2019年に発動予定であった追加関税を猶予することが決まり、それを好感し7日続伸。22,574.76（+223.70）ドル/円113.46
昼食は家内がいないので即席「チキンラーメン」ですます。
久し振りにイオンの巡回バスを利用し「グランチャ」へ、相変わらず高齢者を中心に利用者は多いい、有り難いことです。
グランチャで定番のメニューをこなす。体重78.4kg（前回比+500gチョト増え過ぎ）
夕食も1人なので、「ケンタッキー・フライドチキン」「りんご」「パン」
焼酎ロックで一杯。
就寝午後9時。