本当に健康に良い「サウナー」入門!

2020/12/16

記事作成日:2020/12/08

本当に健康に良い「サウナー」入門!

今日の象の目
今日の象の目

諸説ありますがサウナは1964年の東京オリンピックの際に、フィンランド選手団が日本でも体調管理ができるように持ち込んだことがきっかけといわれています。

サウナの効果は、身体の疲労回復ですが、意外と知られていないが脳の回復で「ととのう」状態になる(急激な温冷刺激でによる異常感覚、サウナ室→水風呂→外で休憩)サウナは脳疲労を回復させるほかに、風邪や肺炎など感染症のリスクが50%するとのウィーン大学から報告されています。

2018年にはサウナ利用で心疾患リスクが48%減、アルツハイマー病などの認知症は65%リスク減など低減する可能性があると報告されています。

疾患予防に有効である理由
①サウナによってかいた汗とともに塩分が排出され血圧が下がりやすくなる事
②体温が上がって血流が良くなり、血管が物理的に引き伸ばされて柔らかくなる

(文藝春秋・加藤慶大医学部特任助教授)

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NYダウは、特段の材料がない中で景気敏感株への売りが目立ち値下がり、30069.79(-148.47)、ナスダック12519.94(+55.71)。

日経平均株価、新型コロナウイルスの感染再拡大や米国の追加経済対策をめぐる与野党協議に目立った進展がないことを嫌気し、景気敏感株を中心に売られ3日続落、26467.08(-80.36)、ドル・円104.07

今日は「潮見運動公園」の5千歩コース。歩数は5714歩😄

夕食は、「お好み焼き」

「お好み焼き」

白ワイン2杯。

「らじる・らじる」で夏目漱石作「三四郎」を俳優・押切英希の朗読を聞きながら眠りにつく。

倒産11月22%減!

就寝、午後9時30分。

記事作成日:2020/12/09

今日の象の目
今日の象の目

東京商工リサーチが発表した11月の企業倒産件数は、前年同月比22%減の569件だった。減少は5ヶ月連続で、11月としてはバブル期の1989年以来の低水準だった。

足元では新型コロナウイルスの感染が再拡大しているが、政府や金融機関の資金繰り支援の浸透が経営をした支えしているとみられる。

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NYダウは、新型コロナウイルスワクチンの接種が英国で始まりパンデミックが収束に向かうとの見方が強まり反発、30173.88(+104.09)、ナスダック12582.77(+62.83)

個人の頑張りでは無理

日経平均株価、英国で新型コロナウイルスワクチンの接種が始まったのを受け、世界的に経済活動が正常化に向かうとの期待が広がった、10月の機械受注の伸びが予想を上回ったのも追い風になり4営業日ぶりに大幅反発、26817.94(+350.86)、ドル・円104.22

白内障術後検診で通院。視力検査、「処方箋」をいただき、大学病院への通院は今日が最後となる。

以後のケアーについては紹介状を戴いた、近くの開業医で診てもらうことになる。

帰路眼鏡店で新しいレンズに取り替え注文。術後1ヶ月経ちゴルフなど通常の生活ができるようになった、ヤレヤレ、ひと仕事終わった感じ!

昼食は、「しらす丼」・生ビールで「白内障手術」完了を祝い一人で乾杯。

「しらす丼」

今日の歩数は7625歩😄

夕食は、「赤魚の粕漬け」「セロリのきんぴら」「モズク・タコ・キュウリの酢の物」「納豆」

「赤魚の粕漬け」「セロリのきんぴら」「モズク・タコ・キュウリの酢の物」「納豆」

白ワイン2杯。

「らじる・らじる」で夏目漱石作「三四郎」を俳優・押切英希の朗読を聞きながら眠りにつく。

就寝、午後9時30分。

世界都市力、東京5年連続3位!

記事作成日:2020/12/10

今日の象の目
今日の象の目

森ビル系のシンクタンク、森記念財団都市戦略研究所が発表した「世界の都市総合ランキング2020」で、東京は5年連続の3位だった。

環境や交通などの分野でスコアを伸ばしたものの、経済分野はシンガポールに儘差に迫られるなど伸び悩みが目立つ。1位ロンドン、2位ニューヨーク、3位東京、4位パリ、5位シンガポール。

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NYダウは、新型コロナウイルスワクチン普及への期待から上昇して始まったが、政府の追加経済対策の協議に進展が見られず相場の重荷になり反落、30068.81(-105.07)、ナスダック12338.95(-243.82)。

日経平均株価、前日の米株式相場の下落や高値警戒感の強まりを受けた利益確定売りで反落、26756.24(-61.70)、ドル・円104.48

深夜1時より3時まで全米女子オープン、畑岡奈紗・渋野日向子の活躍をTV応援。

今日は運河沿いを歩き。歩数は5447歩😄

夕食は、「餃子」「カブの酢の物」「納豆」

「餃子」「カブの酢の物」「納豆」

白ワイン2杯。

「らじる・らじる」で夏目漱石作「三四郎」を俳優・押切英希の朗読を聞きながら眠りにつく。

全米女子オープンTV観戦のため早めに就寝、午後8時30分。

深夜2時間程度畑岡奈紗、渋野日向子、上田桃子を応援。

日記

Posted by zonome